Deze one day retreat staat in het teken van je adem waarmee je een innerlijke reis maakt. Ideaal voor beginners die ademwerk willen ontdekken of een dagje meWat kan je loslaten of krijg je inzicht in een blokkade? Misschien ontdek je wat je niet meer wil en/of hoe je het anders wil doen. Naar binnen keren en gaan voelen, helpt je om connectie te maken met wie je bent. Op een zachte manier maken we daarvoor de ruimte via ademhaling, yoga en oefeningen.
We doen ook intenser ademwerk maar jij legt de grens. Via de adem brengen we het lichaam in beweging en via beweging beïnvloeden we de adem.
🫁Wat is ademwerk?
We starten met de basis van ademhaling. Het invoelen in jezelf is hierbij belangrijk en dan kijken we welke invloed je manier van ademen op je lichaam en geest heeft. Ademhaling is een eenvoudige manier om jezelf te sturen. Vanuit de basis kunnen we dan dieper gaan. Er zijn verschillende manieren die worden aangeboden tegenwoordig. Ik werk met zachte verbonden ademhaling om van daaruit eventueel kort in het pittigere deel te komen.
Geen lange sessies diep verbindend ademen maar kort jezelf even uit de comfortzone halen om te kunnen loslaten wat vrij mag komen. Ook hier hoef je geen angst te hebben. Alles gebeurt in een veilige setting en dicht bij jezelf. Bij bepaalde aandoeningen mag je niet in de diepte gaan maar daar valt dus een mouw aan te passen. Ademwerk zal over het algemeen jouw conditie verbeteren op vlak van emoties, slaap, metabolisme, stress, energie.
Mini retreat op zaterdag 20 september 2025
Deze dag gaat door in Borsbeek in The Great White Whale center.
Ik ontvang jullie vanaf 9u15 en we starten om 9u30. De dag eindigt om 17u.
We vullen de dag met een ceremonie met orakelkaarten, yin yoga, ademhaling : wat en hoe, invloed op de Nervus Vagus (zenuwstelsel) en dieper ademwerk, zachte flow en ontspanning en als het weer het toestaat gaan we ook even buiten. Het accent ligt op de reis in jezelf met ook hartopeners en werk op de psoasspier. Deze spier is met de ademhaling verbonden alsook met je vecht-vluchtreactie.
Er is een thee moment en smiddags krijgen jullie een verse lunch.
Omwille van veiligheid van jezelf, de groep en mijzelf kan je niet deelnemen als je psychoses of verleden van psychose hebt, zware depressie of andere psychische ziekte hebt, je psychiatrische medicatie neemt, chronische astma, epilepsie, ernstige hartproblemen hebt. Aarzel niet om contact op te nemen.
Voor de hele dag betaal je 165 euro.
Vroegboekkorting tem 20 augustus 2025: 155 euro.
Factuur 155 euro excl BTW. / 165 euro excl BTW
Annulatie tot 4 weken voor datum : 10 euro administratie kost , tussen 4 en 2 weken 50%, vanaf 2 weken voor datum 100% van de totale prijs.
De dag gaat door vanaf 7 deelnemers en met een maximum van 12 om het veilig en comfortabel te houden.
Inschrijven en meer info via mail of 0496111590. Na aanmelden ontvang je betalingsgegevens en extra info. Er zal gevraagd worden een formulier in te vullen ivm contra indicaties en verantwoordelijkheid.