Deze workshop is voor diegenen die wel interesse hebben in een cacaoceremonie en/of ademwerk, maar dat nog niet eerder gedaan hebben of slechts een klein beetje. Je bent hier welkom wanneer je juist problemen ondervindt met goed ademen, ook als je last hebt van hyperventilatie of klachten gerelateerd aan niet functioneel ademen. Vanuit mijn achtergrond als kinesist en ademcoach begeleid ik je graag. Als je graag individueel begeleid wordt dan kan je terecht in de praktijk, maar deze workshop brengt je alvast tools om zelf mee aan de slag te gaan.

We openen de workshop met een korte cacaoceremonie met medicinale – lage – dosis. Dit om je meer vanuit je hoofd naar je hart te brengen op een zachte manier. Je doet dus geen hallucinerende trip:). Het helpt je om meer te ontspannen. Cacao wordt gedronken. Thee kan ook. Daarna krijg je uitleg over hoe je ademhaling werkt en wat het effect is op je lichaam. Wat is een functionele ademhaling? Je kan jezelf dus leren ‘biohacken’ , dwz dat je met je adem je lichaam positief kan beïnvloeden. We openen het lichaam met oefeningen voor oa je middenrif en je psoas, de spier in je buik die veel spanning opneemt. We openen het lichaam met yin yoga waarbij ik de bijzondere oliën van Inge Cox gebruik. We gaan dan van ontspanning naar verschillende ademhalingen en zo naar de flow- state. Deze laatste is een diepere verbindende ademhaling die jou helpt om spanningen los te laten. (Max 8 min) Die doe je enkel wanneer je voelt dat het kan. Ademwerk opent je lichaam ook voor opgeslagen emoties die zachtjes hun weg kunnen vinden. De groep is klein zodat het intiem en veilig blijft en ik je kan bijsturen waar nodig. Voor wie is dus deze workshop? De beginner:), bij interesse maar nooit eerder gedaan, bij Ademhalingsproblemen (vraag even bij me na of het werkelijk kan), als je meer ontspanning wil en je lichaam wil helpen met een goede ademhaling: effect op je metabolisme, je slaap, je gemoed, je energie… of als je graag een herhaling wenst of een moment voor jezelf.

Deze workshop is niet aangewezen voor je indien je ernstige psychische problemen hebt, zware medicatie neemt, zware chronische hyperventilatie, recente operaties met littekens . Maar vraag gerust even bij me na.

Waar: UGO Relaxhuis Wijnegem, Schoolstraat 7

Wanneer: zondag 1 maart van 13u30 tot 17u30.

Investering: 99 euro (factuur mogelijk)

inschrijven via nadia.hannes@telenet.be of 0496111590: ook voor alle vragen en bijkomende info. Je tekent een document bij inschrijving ivm de contra indicatie en verantwoordelijkheid.

Min 6 en max 10 deelnemers. De groep blijft zo klein, veilig en persoonlijker